どれだけ同じような人がいるんだろう？
毎朝、寝起きから胃もたれと胃痛と、そして背中が痛い。
どちらかというと、胃は圧迫感というか、雑巾のように絞られている感じ。
背中は、胃の後ろ側が片方もしくは両方、筋肉痛のような感じ。
調べても、調べても、
「ツボを押すと良くなります！」
「漢方を飲むと良くなります！」
「深呼吸すると良くなります！」
「ストレッチをすると良くなります！」
同じことばかりが書いてあって、全部、ほぼほぼ試しているが、良くなる兆しがない。
体調を崩して仕事を辞めてから、たくさん休んでいるのに、逆に悪化している。
（仕事をして動いている時も、基本夏は寒暖差や湿度でもやられやすい）
午前中はほぼ起きれなくて、漢方薬を飲んで、瞑想やストレッチをしては横たわる。
を、繰り返して過ごしている毎日。
朝目が覚めた時の「ああ、これからまた数時間耐えなければ…」という絶望感。
数十年のお付き合い
自律神経失調症とはじめて診断されたのは、思春期真っただ中の中学生の時。
もう数十年お付き合いしているけれど、未だ仲良くなれていない。
いろんな症状がある中で、毎年特に夏頃にやってくるのが、胃痛と背中の痛み。
これまで胃カメラも2度して問題なし。
最近は「機能性ディスペプシア」なんてものがあるものの、胃カメラで出てこないのがまたくやしい。
そもそも自律神経失調症って？
自律神経失調症は、主にストレスによって、交感神経と副交感神経のバランスがうまく取れなくなって、身体に不調が出る症状。
◇症状例：不眠、だるさ、いらだち、立ち眩み、息切れ、動悸、めまい、下痢、便秘、冷え、不安感、胃もたれetc...
私の主な症状とやってみたことと効果
現在は、わりと全体的に漢方が聞いている。ただし漢方は2時間しか持たなかったりするので、1日中何かしらの薬を飲んでいる状態。
日常生活で、胃に負担をかけない方法は？
今は、だいぶ暑い。もはや真夏になりつつある。がぶがぶと氷水を飲みたい。
だけど、そこが注意だ。朝一番は常温のお水のいっぱいから始め、ぬるい白湯を終日かけて飲み続けていく。
身体に気は足りないのに、巡りが悪く身体中がむくんでいる状態。そのくせ、漢方の薬の副作用で口が渇く。ぬるま湯を飲み続け、悪い気と一緒に外へ出し続ける。
・漢方薬”安中散”（胃腸に聞くはずのハーブ”フェンネル”のお茶等は私には効かなかった‥）※意外にキャベジンも効くけれど一時的。
・年中氷水は飲まない
・朝起きたら深呼吸と白湯を飲む
・少しでも動けるようになったら太陽の光を浴びて散歩（一時的に大分よくなる）
・夜寝る前2時間前には何も食べない
・低血糖も併発してしまうので、朝からパンやご飯は食べ（れ）ない
と、いっても、朝から最高潮！という日が、夏は本当に少ない。もはや慢性的に朝から不調。
私は呼吸が、浅い。筋力もなくて、色白やせ型の骨細。漢方でも「気が足りていない」と言われるタイプ。
自分の体、トライアンドエラー。
「原因はこれ！」「これひとつですぐ解決！」なんて解決策があるわけでもなく。
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